Recomendaciones de actividades para la cuarentena obligatoria

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En estos días de aislamiento obligatorio hay muchas cosas que podemos hacer desde casa. Pensamos en distintas opciones para utilizar el tiempo, que sirva también para formarnos y que la cuarentena pase volando.
Acá podés encontrar de todo, desde recomendaciones de libros, hasta juegos y apps.

Descarga gratuita de libros

Scribd y JSTOR son algunas de las bibliotecas digitales más grandes del mundo con miles de escritos académicos, literatura y un largo etcétera. Scribd liberó e hizo gratuito todo su contenido para pasar la cuarentena el cual se puede ingresar por acá. En el caso de JSTOR una parte de su contenido también lo hicieron de acceso libre a través de este link.

Otras bibliotecas libres digitales en español y otros idiomas:

Museos y colecciones virtuales

Varios museos del mundo tienen sus colecciones y exhibiciones online. Acá podés encontrar algunas:

Teatros virtuales

Juegos online

  • SUDOKU
  • TARKUS: Crucigramas, autodefinidos y otros pasatiempos online

Libros sobre política e historia argentina

  • Manual de zonceras argentinas, de Arturo Jauretche 
  • Manual de Conducción política, de J. D. Perón
  • La comunidad organizada, de J. D. Perón
  • Doctrina peronista, de J. D. Perón
  • América Latina ahora o nunca, de J. D. Perón
  • Modelo argentino para el proyecto nacional, de J. D. Perón
  • Actualización doctrinaria para la toma del poder, de J. D. Perón
  • Apuntes de historia militar, de J. D. Perón
  • Política y estrategia, J. D. Perón con el seudónimo “Descartes”
  • La hora de los pueblos, de J. D. Perón
  • La fuerza es el derecho de las bestias, de J. D. Perón
  • El 45, de Félix Luna
  • El enigma peronista, de Hugo Chumbita 
  • Resistencia e integración, de Daniel James
  • Sindicalismo y peronismo, de Hugo del Campo 
  • Historia del peronismo, de Evita
  • La razón de mi vida, de Evita 
  • Mi mensaje, de Evita 
  • ¿Por qué soy peronista?, de Evita
  • Estudios sobre los orígenes del peronismo, de Murmis y Portantiero 
  • Ensayos sobre movimiento obrero y peronismo, de Juan Carlos Torre 
  • Peronismo y cristianismo, del Padre Carlos Mugica 
  • Correspondencia Perón-Cooke, de J. D. Peron y John William Cooke
  • El arte de la guerra, de Sun Tzu
  • El príncipe, de Maquiavelo

Apps

  • Para escribir y compartir textos: wattpad
  • Para descargar y leer manga en tu celular: Manga Geek
  • Para diseñar y editar imágenes y videos: Adobe Spark Post en iOS y Android
  • Para hacer ejercicios en casa: Nike Training

Entretenimiento para niños

Recomendaciones y consejos para ayudar a controlar la ansiedad en relación al coronavirus

*Fuente: Facultad de Psicología UBA

  • Mantener los horarios del sueño.
  • No sobreexponerse a noticias y consultar solamente fuentes confiables (organismos oficiales, instituciones prestigiosas) como la página oficial del gobierno y en momentos del día establecido (por ejemplo, al mediodía o a la tarde, y no tanto al despertar o antes de dormir).
  • Aunque no vaya a salir de su casa, quitarse el pijama o la ropa de dormir para evitar la sensación de discontinuidad y poder organizar los ciclos del día.
  • Proponerse aprender algo nuevo a través de tutoriales o cursos online, hay muchos gratuitos y de calidad.
  • Hacer una rutina de ejercicios físicos periódica en casa, siempre tomando en cuenta que es una situación especial.
  • Continuar accediendo a la naturaleza y a la luz solar siempre que sea posible.
  • Alimentarse bien y mantenerse hidratado.
  • Mantener sus redes sociales de contención emocional con sus familiares, amigos y personas de confianza a través de medios digitales.
  • Limitar los grupos de chats que difunden noticias, muchas de ellas falsas o erróneas ya que promueven pensamientos negativos y catastróficos y le imponen a nuestra mente un sobreesfuerzo.
  • Ser considerado con uno mismo, con sus estados emocionales, teniendo presente que los cambios de rutina tan abruptos, la incertidumbre y la amenaza de la pandemia afecta nuestro estado emocional por más saludables que seamos. Considerar que esto mismo le ocurre a los demás, por lo tanto, intentar ejercitar la tolerancia con nosotros mismos y con los demás.
  • Si se tienen hijos o menores cercanos, es importante hablar con ellos. Converse sobre la información oficial sobre el coronavirus en un lenguaje adecuado a la edad y de manera honesta.
  • Mantener espacios de juego y divertimento que promuevan emociones positivas tanto para los niños como para los adultos.
  • Si vive en espacios reducidos y en familia no los sobreexija con tareas. Tenga presente que respetar la cuarentena es ya un esfuerzo en sí mismo y como tal es valioso. Converse en familia sobre el sentido altruista de las conductas responsables para que tengan sentido los esfuerzos.
  • Buscar ayuda adicional. Si se siente muy nervioso, triste, ansioso o que la situación afecta alguna esfera de su vida, busque un profesional de la salud mental. Siempre con la finalidad de encontrar modos constructivos de manejar la adversidad.

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